वर्कआउट करने के बाद वजन कम करना शुरू करने में कितना समय लगता है?

व्यायाम के माध्यम से वजन कम करने के मामले में उनका कहना है कि लोग दो से तीन सप्ताह में परिणाम देखना शुरू कर सकते हैं। लेकिन वह समझाते हैं कि यदि आप वजन कम रखना चाहते हैं, तो आपको एक ऐसी दिनचर्या की आवश्यकता होगी जो धीरे-धीरे और लगातार आगे बढ़े, बजाय इसके कि आप पूरी तरह से बाहर जा रहे हों।